Din inre kompass
En guidad stund som hjälper dig att lyssna inåt och komma närmare det du faktiskt vill.
Lyssna på SpotifyFind Your Magic
Find Your Magic’s podd
Ibland behöver man höra precis rätt sak vid precis rätt tillfälle. Här är poddens avsnitt sorterade efter vad du funderar på, vad du behöver höra eller vad du vill utforska just nu.
Veckans avsnitt
Starten på drömmen
Säsong 3 · Avsnitt 7
I flera år har jag börjat mina morgnar med att skriva, drömma och reflektera över det liv jag vill skapa. I det här avsnittet berättar jag om vad den här vanan har betytt för mig och hur den har hjälpt mig att se möjligheter, fatta nya beslut och skapa förändring.
Poddavsnitt
Vad vill du egentligen?
För dig som vet att något skaver, längtar efter mer eller försöker förstå vad du faktiskt vill.
Poddavsnitt
Vad vill du egentligen?
Vikten av space
Idag samtalar jag med Ulrika Ekström Johansson från Själens Stund om vikten av att skapa space för sig själv för att höra vad man verkligen vill och för att må bra.
Lyssna på SpotifyLivsdesign
Jag tror inte att livet bara händer. Jag tror att du skapar det – oavsett om du tänker på det eller inte. I det här avsnittet pratar jag om livsdesign på riktigt. Inte vision boards eller perfekta planer, utan beslut, val och riktning.
Lyssna på SpotifyIngen annan har din modell
De frågor jag fått mest under resan: “Vad jobbar du med?” “Vad lever du på?” Som att jag knäckt koden. Som att det finns en modell man kan kopiera. I det här avsnittet pratar jag om varför jag inte tror på det.
Lyssna på SpotifyNär tappade du bort dig själv?
Det ser bra ut. Det funkar. Men det känns inte rätt. I det här avsnittet pratar jag om den där känslan av att vara lite fel i sitt eget liv och varför det kanske inte handlar om att något är fel, utan att det inte riktigt är ditt.
Lyssna på SpotifyAtt sluta leta råd – och börja lita på sig själv (Phu Quoc)
Vi lever i ett konstant flöde av råd, metoder och färdiga lösningar. Alla verkar veta vad som är rätt väg, rätt strategi, rätt nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om att ta avstånd från allt det där.
Lyssna på SpotifySkapa ditt eget sätt
Vi lever i en tid där det finns metoder, modeller och råd för nästan allting. Men tänk om meningen aldrig har varit att följa någon annans väg, utan att skapa din egen?
Lyssna på SpotifyNär nyfikenheten får styra
glädjen som uppstår när vi vågar göra och upptäcka nya saker. Inte för att prestera eller förändra livet, utan för att känna mer liv, nyfikenhet och GLÄDJE. Ibland finns glädjen precis på andra sidan av att våga prova något nytt.
Lyssna på SpotifyVem är du när ingen annan tittar?
Avsnitt 13: Vem är du när ingen annan tittar? Det här avsnittet handlar om essens – din inre kärna, bortom roller och prestation. Om inre ledarskap, självkännedom och modet att vara sann mot dig själv.
Lyssna på SpotifyEtt liv du inte behöver ta semester från
Tänk om du kunde skapa ett liv du inte behövde längta bort ifrån? Ett liv där måndag inte är en börda – utan en möjlighet. I det här avsnittet pratar jag om platsoberoende och modet att välja annorlunda.
Lyssna på SpotifyVarför är det så svårt att erkänna vad vi faktiskt vill ha?
Om varför vi så ofta censurerar våra drömmar, anpassar vår längtan och nöjer oss med det som verkar "rimligt". Och om vad som händer när vi vågar vara ärliga mot oss själva om vad vi faktiskt vill.
Lyssna på SpotifyBoken om Emma
Lite om varför jag skrev "Boken om Emma – Vägen till mod och frihet". Jag läser upp första kapitlet i boken som ett smakprov.
Lyssna på SpotifyDet är inte magi. Det är klarhet.
I det här avsnittet delar jag exempel från mitt eget liv där önskningar blivit verklighet – från lägenhet och uppdrag till småvardagsmirakel. Vad är det egentligen som händer när vi slutar tvivla och börjar be om det vi verkligen vill ha?
Lyssna på SpotifyFind your magic – i vardagen
Jag berättar om Find your magic, vad namnet kommer ifrån, vad det står för och vad jag vill dela med mig av till andra genom det.
Lyssna på SpotifyFind your magic – Jag trodde det skulle kännas annorlunda
Efter min första långresa kände jag något oväntat: tomhet. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer när ett stort mål inte landar som vi trott – och hur vi hittar tillbaka till vår egen riktning.
Lyssna på SpotifyOch nu då?
Vad händer när man har skapat mycket av det man längtat efter? När livet inte handlar om att fly från något, utan om att känna efter vad man faktiskt vill fylla det med. I det här avsnittet funderar jag över frihet, ansvar, rötter och nästa kapitel.
Lyssna på SpotifyQuantum jump Dreamlife
Prova att göra ett guidat kvanthopp till den version av dig själv som lever ditt drömliv.
Lyssna på SpotifyStarten på drömmen
I flera år har jag börjat mina morgnar med att skriva, drömma och reflektera över det liv jag vill skapa. I det här avsnittet berättar jag om vad den här vanan har betytt för mig och hur den har hjälpt mig att se möjligheter, fatta nya beslut oc…
Lyssna på SpotifyPoddavsnitt
Våga ta steget
För dig som vet mer än du vågar erkänna och behöver sluta låta rädsla, gamla tankar eller andra människors åsikter bestämma.
Poddavsnitt
Våga ta steget
Du kan inte tänka dig fram till ett nytt liv
Varför skjuter vi upp saker vi egentligen vill? Och vad händer när man slutar överanalysera och bara börjar? Det här avsnittet handlar om just det. Gäst: Liisa Luonsi
Lyssna på SpotifyLåt dom hålla på
Du behöver inte ta in allt. Du behöver inte reagera på allt. Och du behöver inte göra andras energi till din. I det här avsnittet pratar jag om att låta människor vara som de är, och istället vara i sig själv. Låt dem hålla på. Och välj dig själv.
Lyssna på SpotifyNej, jag är inte rädd – Sandakan
Jag har börjat få frågor om jag inte är rädd. Rädd för att resa, rädd för att något ska hända, rädd för sjukdom.
Lyssna på SpotifyBeslutet som förändrar allt
Många längtar efter förändring. Färre bestämmer sig på riktigt. I det här avsnittet pratar jag om kraften i ett verkligt beslut och hur livet börjar förändras när du slutar tveka och fullt ut väljer det du vill.
Lyssna på SpotifyDu lever redan det du accepterar
Du vet när du egentligen inte vill… men säger ja ändå. Och kallar det att vara snäll. I det här avsnittet pratar jag om vad som egentligen ligger bakom och om vad du accepterar i ditt liv. För det du accepterar är det du fortsätter leva i.
Lyssna på SpotifyAtt släppa taget (Amed)
Att släppa taget låter enkelt, men för mig är det något mycket större. I det här avsnittet pratar jag om vad det faktiskt innebär att släppa taget om tankar, begränsningar, människor, roller och kontroll.
Lyssna på SpotifyDu väntar på något som aldrig kommer
Du väntar på klarhet. På mod. På rätt timing. På att känna dig redo. Men tänk om det du väntar på aldrig kommer förrän du har satt igång?
Lyssna på SpotifyDet du släpper in formar ditt liv
Vad händer när man slutar släppa in alla andras idéer om hur livet borde se ut? I det här avsnittet pratar jag om projiceringar, ensamhet, frihet, brus och varför det vi släpper in omkring oss formar mycket mer av våra liv än vi kanske tror.
Lyssna på SpotifyDu behöver inte veta hur
Vad händer om du slutar vänta på den perfekta planen? I det här avsnittet pratar jag om tillit, nästa steg och varför de största förändringarna i livet ofta börjar långt innan vi vet exakt hur de ska gå till.
Lyssna på SpotifyAtt sluta leta råd – och börja lita på sig själv (Phu Quoc)
Vi lever i ett konstant flöde av råd, metoder och färdiga lösningar. Alla verkar veta vad som är rätt väg, rätt strategi, rätt nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om att ta avstånd från allt det där.
Lyssna på SpotifyDu blir som du umgås
Vikten av vilka personer man omger sig med och i vilken miljö du vistas – idag med gästen coachen Daniel Martini!
Lyssna på SpotifyDet handlar inte om dig
Vi människor verkar ha en märklig förmåga att tro att vi vet mer om andra än vi faktiskt gör. I det här avsnittet pratar jag om berättelserna vi skapar om varandra, om att bli placerad i fack och om friheten i att sluta försöka få alla att först…
Lyssna på SpotifyNär nyfikenheten får styra
glädjen som uppstår när vi vågar göra och upptäcka nya saker. Inte för att prestera eller förändra livet, utan för att känna mer liv, nyfikenhet och GLÄDJE. Ibland finns glädjen precis på andra sidan av att våga prova något nytt.
Lyssna på SpotifyVem är du när ingen annan tittar?
Avsnitt 13: Vem är du när ingen annan tittar? Det här avsnittet handlar om essens – din inre kärna, bortom roller och prestation. Om inre ledarskap, självkännedom och modet att vara sann mot dig själv.
Lyssna på SpotifyTillit – att våga luta sig mot livet
Vad skulle hända om du litade fullt ut på att allt kommer ordna sig? Att du inte måste kontrollera, forcera eller veta allt – utan bara ta nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om tillit. Tillit till dig själv. Till din väg.
Lyssna på SpotifyFind your magic – Frihet börjar här!
En själfull reflektion om gränser, värde ochvad som händer när vi äntligen börjar välja oss själva.
Lyssna på SpotifyTänk om du har fel?
Hur många av dina tankar är egentligen sanna och hur många har du bara tänkt så många gånger att du börjat tro på dem? I det här avsnittet utforskar jag hur våra tankar formar våra liv och varför frihet kanske börjar när vi vågar ifrågasätta dem.
Lyssna på SpotifyVarför är det så svårt att erkänna vad vi faktiskt vill ha?
Om varför vi så ofta censurerar våra drömmar, anpassar vår längtan och nöjer oss med det som verkar "rimligt". Och om vad som händer när vi vågar vara ärliga mot oss själva om vad vi faktiskt vill.
Lyssna på SpotifyQuantumjump Mod Styrka Frihet
Guidat Quantum jump – kort meditation.
Lyssna på SpotifyBeslutets energi i kroppen (Koh Tao)
Ibland är det inte situationen som är tung utan att vi ännu inte har bestämt oss. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer i kroppen när ett beslut landar och hur energi, klarhet och glädje ofta kommer tillbaka, kanske inte för att allt…
Lyssna på SpotifyBoken om Emma
Lite om varför jag skrev "Boken om Emma – Vägen till mod och frihet". Jag läser upp första kapitlet i boken som ett smakprov.
Lyssna på SpotifyDu behöver inte bli förstådd
Varför har vi ett så stort behov av att bli förstådda? Och måste vi verkligen förstå alla andra? I det här avsnittet funderar jag över varför vi så gärna vill förklara varandra och vilken frihet som finns i att ibland bara acceptera att människo…
Lyssna på SpotifyVad väljer du att släppa in i ditt liv?
Det du släpper in i ditt fält formar din frekvens. Musik, ord, människor, medier – allt bär energi. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan bli mer medveten om vad du omger dig med, och välja det som stärker dig istället för att dra ner dig.
Lyssna på SpotifyVad är mod egentligen (Koh Tao)?
Alla säger att jag är modig som reser själv. Men det var inte förrän jag körde moppe på en slingrig väg eller dök rakt ner i det okända som jag verkligen kände det. I det här avsnittet pratar jag om när mod känns – på riktigt.
Lyssna på SpotifyMod kanske inte är vad du tror? (Chiang Mai)
Om mod. Inte det där högljudda, självsäkra, utan den lite mer tysta sorten. Den som handlar om att acceptera det som är, utan att springa ifrån det. Att lita på att det kommer bli bra, även om du inte blir som du tänkt.
Lyssna på SpotifyDu vet att något behöver förändras…
…så varför står du still? Vad händer när du har vuxit ur något, men inte vet vad som väntar? I det här avsnittet pratar jag om mellanläget, inre motstånd och hur du hittar tillbaka till riktning och kraft – ett litet steg i taget.
Lyssna på SpotifyNär det enda rätta är att vara mer av sig själv
Vad händer när det inte längre går att kompromissa med sin energi? När du känner att du inte kan gå tillbaka – men inte heller riktigt vet vart du är på väg?
Lyssna på SpotifyVem väljer jag att vara?
skillnaden mellan att ta hänsyn till sina begränsningar och att låta dem definiera vem man är. För vi är så mycket mer än våra åkommor och kanske börjar friheten när de slutar vara huvudpersonen i vår berättelse.
Lyssna på SpotifyDu får välja om
När vi väljer något en gång kan det ibland kännas som att vi måste fortsätta välja det för alltid. Men vi förändras, våra behov förändras och det är okej att ompröva gamla beslut.
Lyssna på SpotifyPoddavsnitt
Skapa förändringen
För dig som vill göra något av det du längtar efter och skapa nya beslut, vanor och sätt att leva.
Poddavsnitt
Skapa förändringen
Du kan inte tänka dig fram till ett nytt liv
Varför skjuter vi upp saker vi egentligen vill? Och vad händer när man slutar överanalysera och bara börjar? Det här avsnittet handlar om just det. Gäst: Liisa Luonsi
Lyssna på SpotifyBeslutet som förändrar allt
Många längtar efter förändring. Färre bestämmer sig på riktigt. I det här avsnittet pratar jag om kraften i ett verkligt beslut och hur livet börjar förändras när du slutar tveka och fullt ut väljer det du vill.
Lyssna på SpotifyAtt släppa taget (Amed)
Att släppa taget låter enkelt, men för mig är det något mycket större. I det här avsnittet pratar jag om vad det faktiskt innebär att släppa taget om tankar, begränsningar, människor, roller och kontroll.
Lyssna på SpotifyLivsdesign
Jag tror inte att livet bara händer. Jag tror att du skapar det – oavsett om du tänker på det eller inte. I det här avsnittet pratar jag om livsdesign på riktigt. Inte vision boards eller perfekta planer, utan beslut, val och riktning.
Lyssna på SpotifyDu väntar på något som aldrig kommer
Du väntar på klarhet. På mod. På rätt timing. På att känna dig redo. Men tänk om det du väntar på aldrig kommer förrän du har satt igång?
Lyssna på SpotifyIngen annan har din modell
De frågor jag fått mest under resan: “Vad jobbar du med?” “Vad lever du på?” Som att jag knäckt koden. Som att det finns en modell man kan kopiera. I det här avsnittet pratar jag om varför jag inte tror på det.
Lyssna på SpotifyDu behöver inte veta hur
Vad händer om du slutar vänta på den perfekta planen? I det här avsnittet pratar jag om tillit, nästa steg och varför de största förändringarna i livet ofta börjar långt innan vi vet exakt hur de ska gå till.
Lyssna på SpotifyAtt sluta leta råd – och börja lita på sig själv (Phu Quoc)
Vi lever i ett konstant flöde av råd, metoder och färdiga lösningar. Alla verkar veta vad som är rätt väg, rätt strategi, rätt nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om att ta avstånd från allt det där.
Lyssna på SpotifySkapa ditt eget sätt
Vi lever i en tid där det finns metoder, modeller och råd för nästan allting. Men tänk om meningen aldrig har varit att följa någon annans väg, utan att skapa din egen?
Lyssna på SpotifyTillit – att våga luta sig mot livet
Vad skulle hända om du litade fullt ut på att allt kommer ordna sig? Att du inte måste kontrollera, forcera eller veta allt – utan bara ta nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om tillit. Tillit till dig själv. Till din väg.
Lyssna på SpotifyQuantumjump Mod Styrka Frihet
Guidat Quantum jump – kort meditation.
Lyssna på SpotifyAtt skapa en business som håller – för dig
Om att bygga ett företag som fungerar för den du är, istället för att kopiera någon annans modell.
Lyssna på SpotifyBeslutets energi i kroppen (Koh Tao)
Ibland är det inte situationen som är tung utan att vi ännu inte har bestämt oss. I det här avsnittet pratar jag om vad som händer i kroppen när ett beslut landar och hur energi, klarhet och glädje ofta kommer tillbaka, kanske inte för att allt…
Lyssna på SpotifyDet är inte magi. Det är klarhet.
I det här avsnittet delar jag exempel från mitt eget liv där önskningar blivit verklighet – från lägenhet och uppdrag till småvardagsmirakel. Vad är det egentligen som händer när vi slutar tvivla och börjar be om det vi verkligen vill ha?
Lyssna på SpotifyFind your magic – i vardagen
Jag berättar om Find your magic, vad namnet kommer ifrån, vad det står för och vad jag vill dela med mig av till andra genom det.
Lyssna på SpotifyDu vet att något behöver förändras…
…så varför står du still? Vad händer när du har vuxit ur något, men inte vet vad som väntar? I det här avsnittet pratar jag om mellanläget, inre motstånd och hur du hittar tillbaka till riktning och kraft – ett litet steg i taget.
Lyssna på SpotifyManifestera utan att jaga
Släpp taget om jakten. Manifestation handlar inte om att springa fortare, göra mer eller tvinga fram resultat. Det handlar om att bli den som redan lever i den verklighet du vill skapa – och låta livet möta dig där.
Lyssna på SpotifyQuantum jump Dreamlife
Prova att göra ett guidat kvanthopp till den version av dig själv som lever ditt drömliv.
Lyssna på SpotifyStarten på drömmen
I flera år har jag börjat mina morgnar med att skriva, drömma och reflektera över det liv jag vill skapa. I det här avsnittet berättar jag om vad den här vanan har betytt för mig och hur den har hjälpt mig att se möjligheter, fatta nya beslut oc…
Lyssna på SpotifyMagic morning meditation
En guidad morgonmeditation för fokus, närvaro och kontakt med det du vill skapa.
Lyssna på SpotifyDu får välja om
När vi väljer något en gång kan det ibland kännas som att vi måste fortsätta välja det för alltid. Men vi förändras, våra behov förändras och det är okej att ompröva gamla beslut.
Lyssna på SpotifyPoddavsnitt
Bygg mer frihet
För dig som funderar på hur livet, tiden, arbetet och företaget kan byggas på ett friare sätt.
Poddavsnitt
Bygg mer frihet
Din inre kompass
En guidad stund som hjälper dig att lyssna inåt och komma närmare det du faktiskt vill.
Lyssna på SpotifyLivsdesign
Jag tror inte att livet bara händer. Jag tror att du skapar det – oavsett om du tänker på det eller inte. I det här avsnittet pratar jag om livsdesign på riktigt. Inte vision boards eller perfekta planer, utan beslut, val och riktning.
Lyssna på SpotifyAtt känna sig hemma var man än är – Ubud
Jag är i Ubud nu och känner mig så otroligt hemma. Och det fick mig att fundera på vad det egentligen är som gör att man kan känna så, på flera olika platser.
Lyssna på SpotifyNär man egentligen vill stanna – Gili Meno
Idag lämnar jag Gili Meno efter en tid som varit ovanligt lugn, enkel och fantastisk. Och för första gången på hela resan känner jag att jag faktiskt hade kunnat stanna kvar. I det här avsnittet pratar jag om den känslan.
Lyssna på SpotifyDu blir som du umgås
Vikten av vilka personer man omger sig med och i vilken miljö du vistas – idag med gästen coachen Daniel Martini!
Lyssna på SpotifySkapa ditt eget sätt
Vi lever i en tid där det finns metoder, modeller och råd för nästan allting. Men tänk om meningen aldrig har varit att följa någon annans väg, utan att skapa din egen?
Lyssna på SpotifyÄr frihet verkligen bara ett säljargument?
Ibland kan man nästan tro det. I det här avsnittet pratar jag om varför det skaver i mig när frihet används som ett löfte för att sälja in färdiga lösningar, metoder och “gratis webinar”. Jag delar också vad frihet faktiskt betyder för mig.
Lyssna på SpotifyEtt liv du inte behöver ta semester från
Tänk om du kunde skapa ett liv du inte behövde längta bort ifrån? Ett liv där måndag inte är en börda – utan en möjlighet. I det här avsnittet pratar jag om platsoberoende och modet att välja annorlunda.
Lyssna på SpotifyFind your magic – Frihet börjar här!
En själfull reflektion om gränser, värde ochvad som händer när vi äntligen börjar välja oss själva.
Lyssna på SpotifyAtt skapa en business som håller – för dig
Om att bygga ett företag som fungerar för den du är, istället för att kopiera någon annans modell.
Lyssna på SpotifyOm eldstubbar och frihet
I det här avsnittet möter jag Diana Kreander, skapare av Happy Forest. Vi pratar om att följa sin längtan, bygga företag i sin egen takt – och om att våga skapa ett liv i samklang med sig själv.
Lyssna på SpotifyStillhet i farten – från Koh Tao
hur jag hittar stillhet även när livet är i rörelse. Jag lever på resande fot, flyttar mellan platser och länder, men lugnet kommer inte när jag stannar, det kommer när jag använder de verktyg som är mina.
Lyssna på SpotifyNär tiden plötsligt räckte till
Vad händer med tiden när vi slutar leva så mycket i nästa sak? I det här avsnittet funderar jag över varför dagarna plötsligt kan kännas längre när vi saktar ner, blir mer närvarande och låter livet hända mellan planerna.
Lyssna på SpotifyAtt vara hemma överallt
Jag spelade in det här mellan två ställen. Igår Sukhothai, idag Krabi, imorgon Koh Tao. Allt jag har ryms i en rygga och det låter kanske otryggt, men för mig är det tvärtom. Jag är hemma överallt.
Lyssna på SpotifyOch nu då?
Vad händer när man har skapat mycket av det man längtat efter? När livet inte handlar om att fly från något, utan om att känna efter vad man faktiskt vill fylla det med. I det här avsnittet funderar jag över frihet, ansvar, rötter och nästa kapitel.
Lyssna på SpotifyPoddavsnitt
När du behöver landa
För dig som behöver mindre brus, mer space och en stund att komma tillbaka till dig själv.
Poddavsnitt
När du behöver landa
Att leva här och nu – Gili Meno
I en värld där nyheter, krig och oro ständigt påminner oss om allt som kan hända, kan det vara lätt att börja leva i framtiden istället för i livet som pågår.
Lyssna på SpotifyVikten av space
Idag samtalar jag med Ulrika Ekström Johansson från Själens Stund om vikten av att skapa space för sig själv för att höra vad man verkligen vill och för att må bra.
Lyssna på SpotifyAtt släppa taget (Amed)
Att släppa taget låter enkelt, men för mig är det något mycket större. I det här avsnittet pratar jag om vad det faktiskt innebär att släppa taget om tankar, begränsningar, människor, roller och kontroll.
Lyssna på SpotifyDu är inte trasig
Måste personlig utveckling vara tung för att vara djup? I det här avsnittet pratar jag om idén att vi behöver trauman, sorg och healing som grundläge och varför jag inte håller med. Du är inte trasig. Du behöver inte lagas. Du lever.
Lyssna på SpotifyAtt känna sig hemma var man än är – Ubud
Jag är i Ubud nu och känner mig så otroligt hemma. Och det fick mig att fundera på vad det egentligen är som gör att man kan känna så, på flera olika platser.
Lyssna på SpotifyNär man egentligen vill stanna – Gili Meno
Idag lämnar jag Gili Meno efter en tid som varit ovanligt lugn, enkel och fantastisk. Och för första gången på hela resan känner jag att jag faktiskt hade kunnat stanna kvar. I det här avsnittet pratar jag om den känslan.
Lyssna på SpotifyLycka är att känna allt
något av det som jag tycker är viktigast för personlig utveckling. Att vara närvarande i sig själv och att möta allt som kommer som det är, utan att värdera.
Lyssna på SpotifyEtt liv utan manus – Phu Quoc
När livet inte följer ett färdigt manus Livet blir sällan som planerat. I det här avsnittet pratar jag om acceptans, flexibilitet och att fortsätta förvänta sig gott – även när saker inte blir som man tänkt.
Lyssna på SpotifyTillit – att våga luta sig mot livet
Vad skulle hända om du litade fullt ut på att allt kommer ordna sig? Att du inte måste kontrollera, forcera eller veta allt – utan bara ta nästa steg. I det här avsnittet pratar jag om tillit. Tillit till dig själv. Till din väg.
Lyssna på SpotifyAtt dela det som är – från Phu Quoc
Jag delar tankar från resan. Om sånt som kan skava, vara utmanande och vad som händer när man väljer att släppa taget och acceptera och om att dela med sig av saker som de är.
Lyssna på SpotifyLite kaos?
Jobb. Planering. Packning. Förberedelser. Listor som inte tar slut. Kroppen som går av bara farten. Och samtidigt – en längtan efter att stanna upp. I det här avsnittet pratar jag om hur vi kan skapa små ögonblick av själ mitt i allt.
Lyssna på SpotifyDu är redan mitt i magin
Vi längtar ofta framåt. Vill ha mer, förstå mer, nå dit. Men vad händer om du stannar upp – och ser att du redan är där? I det här avsnittet pratar jag om frekvensen av tacksamhet.
Lyssna på SpotifyMagic sleep
En längre guidad meditation för kvällen, vila och sömn.
Lyssna på SpotifyStillhet i farten – från Koh Tao
hur jag hittar stillhet även när livet är i rörelse. Jag lever på resande fot, flyttar mellan platser och länder, men lugnet kommer inte när jag stannar, det kommer när jag använder de verktyg som är mina.
Lyssna på SpotifyDu behöver inte bli förstådd
Varför har vi ett så stort behov av att bli förstådda? Och måste vi verkligen förstå alla andra? I det här avsnittet funderar jag över varför vi så gärna vill förklara varandra och vilken frihet som finns i att ibland bara acceptera att människo…
Lyssna på SpotifyVad väljer du att släppa in i ditt liv?
Det du släpper in i ditt fält formar din frekvens. Musik, ord, människor, medier – allt bär energi. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan bli mer medveten om vad du omger dig med, och välja det som stärker dig istället för att dra ner dig.
Lyssna på SpotifyAcceptans i Chiang Mai
Det blev inte riktigt som jag tänkt mig. Resan hit kantades av förseningar och strul – men istället för att fastna i irritation valde jag att möta det med acceptans och nyfikenhet.
Lyssna på SpotifyDen mjuka magin – från Koh Tao
Om den stillhet och närvaro som kan finnas mitt i ett liv fullt av rörelse.
Lyssna på SpotifyNär tiden plötsligt räckte till
Vad händer med tiden när vi slutar leva så mycket i nästa sak? I det här avsnittet funderar jag över varför dagarna plötsligt kan kännas längre när vi saktar ner, blir mer närvarande och låter livet hända mellan planerna.
Lyssna på SpotifyMod kanske inte är vad du tror? (Chiang Mai)
Om mod. Inte det där högljudda, självsäkra, utan den lite mer tysta sorten. Den som handlar om att acceptera det som är, utan att springa ifrån det. Att lita på att det kommer bli bra, även om du inte blir som du tänkt.
Lyssna på SpotifyAtt vara hemma överallt
Jag spelade in det här mellan två ställen. Igår Sukhothai, idag Krabi, imorgon Koh Tao. Allt jag har ryms i en rygga och det låter kanske otryggt, men för mig är det tvärtom. Jag är hemma överallt.
Lyssna på SpotifyNärvaro – att bara vara
Närvaro – friheten i att vara här Vad händer när vi slutar jaga nästa steg och i stället stannar upp i det som är? I det här avsnittet pratar jag om närvaro – inte som en prestation eller metod, utan som en väg till vårt sanna jag.
Lyssna på SpotifyMagic morning meditation
En guidad morgonmeditation för fokus, närvaro och kontakt med det du vill skapa.
Lyssna på Spotify
